Ønsker du hjælp med din kost & træning?

– Udfyld formularen for en samtale

Lad os tage en snak om hvordan jeg kan hjælpe dig nå dit mål!

    Hvad ønsker du hjælp til?

    Reduktion af fedtprocent
    Muskelopbyggelse
    Opstramning

    Køn

    Mand
    Kvinde

    Alder

    Under 18
    18-30
    Over 30

    Hvornår vil du helst kontaktes?

    Mellem kl 8-12
    Mellem kl 12-16
    Mellem kl 16-21

    Til sidst skal de udfylde

    Jeg har hjulpet mange mennesker…

    …og ved du hvad? Jeg kan også hjælpe dig!

    Mænd

    Kvinder

    Hvad kan du forvente af et forløb hos mig?

    – Alle de værktøjer du har brug for, til at opnå din drømmekrop!

    Lad en erfaren træner følge dig i mål

    Fortæl mig om dit mål, og jeg vil hjælpe dig med at opnå det. Jeg bryder kompleks information ned i handlinger, der kan udføres! Jeg har over 10 års egen erfaring inden for fitness og konkurrencer samt over 5 års erfaring inden for coaching. Udnyt din ekspertise og kom i den bedste form i dit liv – resten af dit liv.

    En kost plan der passer til dig

    Ud fra dit udgangspunkt laver jeg en kostplan, der er tilpasset din krops behov, din livsstil og præferencer, der på samme tid stemmer overens med din målsætning. Kostplanen vil variere i natur alt efter om du vil opbygge muskelmasse, tabe fedt eller bare få mere energi og overskud i hverdagen.

    Support

    Det er svært at opnå vedvarende resultater på egen hånd. Jeg følger løbende din udvikling og foretager ændringer i dine planer således du aldrig går i stå. Ydermere står jeg altid til rådighed, ligegyldigt hvilke udfordringer der måtte dukke op undervejs.

    Evidensbaseret og gennemtestet

    Mine metoder er blevet gennemtestet på egen krop og på talrige klienter med stor succes. Jeg holder mig konstant opdateret på den seneste forskning inden for kost, træning og psykologi – specifikt motivation.

    Træningsprogrammer du kan følge

    Er du trænet eller utrænet? Har du en skade? Har du begrænset tid i hverdagen? Har du ambitioner om at at komme på scenen i fitness? Uanset din situation laver jeg et program, der er optimalt for dig og som du kan følge, ligegyldigt hvor meget eller lidt tid du har.

    Coaching på dine præmisser

    Størstedelen af min hjælp kan foregår online, så ligegyldigt hvor du har bopæl i Danmark kan jeg hjælpe dig. Hvis du bor nær Aalborg tilbyder jeg personlig træning i Gym & Fitness eller Fitness Olympia centrene. Her kan du i en hel træningssesion få instruktion i øvelser og teknikker, således du får mest mulig udbytte af din indsats.

    Instagram Feed

    Mikkel har sammen med sin bedre halvdel afsluttet sit 12-ugers parforløb hos mig med dette fremragende resultat 😁

    Resultatet er opnået med hjemmetræning i familiens lille træningsrum hele vejen 💪

    Her er hans egne ord:
    "Hold nu kæft en vild fantastisk omgang. Aldrig har jeg gjordt noget som er så godt for en selv. Med to små krutugler som fylder alt i hverdagen, er det her bare et bevis på, at styring og struktur (og en h….) masse disciplin giver pote! Jeg er lykkelig for resultatet og har aldrig følt mig så sund og godt i kroppen!🤩

    Jeg har naturligvis lige lidt fremtids spørgsmål om det videre forløb jeg sender lidt senere.

    Waoooo!💪"

    #dsjacobsen #personligtræner #personligtræning #forløb #vægttabsrejse #vægttab #sixpack #mavemuskler #kost #kostplan #træningsprogram #træning #hjemmetræning
    ...

    20 0

    Jeg har snart hjulpet folk nå deres mål i 10 år og der er 3 ting der bliver ved med at dukke op, der holder folk tilbage fra at nå deres mål. 💭

    1️⃣ At vente med at starte til efter X, Y og Z er overstået. Der vil altid være endnu flere X, Y og Z i horisonten. Det perfekte tidspunkt at starte på findes ikke.

    2️⃣ "Kan jeg ikke gå 100% ind i det kan jeg lige så godt lade være". Væn dig til det... Du kommer aldrig til at kunne gå 100% ind i det 100% af tiden.

    3️⃣ Den klassiske: "Jeg starter på mandag" og kaster sig derefter over buffeten hele weekenden... Hvis det er noget du gerne vil, så starte du med at gøre det, det øjeblik du har fået ideen og lagt planen.

    Undgå disse 3 synder og du er allerede bedre stillet end langt de fleste 🙏

    #dsjacobsen #personligtræner #personligtræning #livsstilsændring #vægttabsrejse #vægttab
    ...

    33 2

    Line har kørt forløb i 8 uger ud af 12 og se hvor FLOT hun er blevet! Jeg er vild med det! 🤩

    Line har undervejs været presset med eksamener, praktik og sociale arrangementer, men har så flot fået enderne til at mødes alligevel. 👌

    Det er jo i virkeligheden det, det hele går ud på når vi snakker om en livsstilsændring...
    Man skal ikke afskrive sociale arrangementer eller gå glip af noget - man skal bare træffe nogle smartere valg. 🤓

    Man kan virkelig godt puste og have mel i munden på samme tid, hvis man er lidt smart og det bliver man på et forløb hos mig 😎

    #transformation #dsjacobsen #personligtræner #personligtræning #forløb #vægttabsrejse #vægttab #opstramning #kost #kostplan #sundkost #sundhed #træningsprogram #træning #mavemuskler
    ...

    72 0

    Tobias har kørt forløb i 10 uger og har allerede tabt hvad der svarer til 78 pakker smør (19,5kg)! 🧈

    Hans egen reaktion til før/efter sammenligningen var: "Det er slet ikke til at forstå 😂"
    ...Jeg er vild med at overraske 😁

    Tobias har undervejs været på restaurant, til fødselsdag med svigermekanikken og alt hvad det indebærer 🍰
    ...Intet er der gået glip af under forløbet - præcis som det bør være!

    #transformation #dsjacobsen #personligtræner #personligtræning #forløb #vægttabsrejse #vægttab #opstramning #kost #kostplan #sundkost #sixpack #mavemuskler #træning #træningsprogram #livsstilsændring
    ...

    62 4

    Tina har lavet en livsstilsændring uden lige på sit 12-ugers forløb! Se lige den udstråling 😁

    Ikke alene har Tina tabt 12,4kg på 12 uger, det har også foregået med hjemmetræning.
    Hun har tilmed bygget muskelmasse, fået gode kostvaner, samt reduceret sine smerter - alt dette helt uden at gå glip af noget undervejs. 🍰🇩🇰🍷

    ...Der har været hygge med veninderne, vin, fødselsdage osv. undervejs. Det handler bare om at være smart med sine valg og finde vejen der fungerer og det har vi vores samarbejde gjort. 👌

    #transformation #dsjacobsen #personligtræner #personligtræning #forløb #vægttabsrejse #vægttab #sundhed #opstramning #kost #kostplan #sundkost #diæt #træning #træningsprogram #selvtillid
    ...

    56 4

    Cecilie er for sej! Hun har kørt forløb i kun 9 uger og har allerede vendt op og ned på sit liv og sin livsstil! 👏

    Fra genert, træt og demotiveret til energisk og fyldt med selvtillid 👊

    #transformation #dsjacobsen #personligtræner #personligtræning #forløb #vægttabsrejse #vægttab #opstramning #kost #kostplan #sundkost #sundhed #diæt #træning #træningsprogram #selvtillid
    ...

    46 0

    Ann har nu kørt forløb hos mig i 10 uger og er gået fra at spise 1400kcal til 2000kcal dagligt 💪

    Hun træner hjemme 100% af tiden forresten 👏
    Er hun ikke bare sej?!

    Ann har deltaget i jubilæum, fødselsdage og byture med veninderne undervejs 🇩🇰🥂🍰 - intet er der gået glip af!

    Man kan godt puste og have mel i munden på samme tid, hvis man er smart og bevidst omkring sine valg, og det bliver man på sådan et forløb hos mig 🙏

    #transformation #dsjacobsen #personligtræner #personligtræning #forløb #vægttabsrejse #vægttab #opstramning #kost #kostplan #sundkost #sundhed #træningsprogram #træning #hjemmetræning #mavemuskler #sixpack
    ...

    95 7

    Denne seje mor, Malou, er nu færdig med hendes 12-ugers forløb og er kommet stærkere, opstrammet og mere energisk ud på den anden side!

    Se lige hendes udstråling i ansigtet og hvor flot hendes hud er blevet! 🥰

    Her er hendes egne ord:
    "Jeg vejer 58 kg, og jeg troede aldrig jeg kunne nosse mig sammen til at få strammet en smule op og blive glad igen når jeg hopper i en sommerkjole.

    Tak Dennis for at lave nogle super fede programmer til mig, er virkelig glad for at have investeret i mig selv, så tak for hjælpen 🙌
    Jeg har fået så mange gode vaner ift kosten, jeg har ikke et sukkerbehov i løbet af dagen, jeg sover bedre, jeg føler mig ikke oppustet og generelt har jeg det bare godt. Og så er jeg jo blevet helt afhængig af at komme op og træne 😂 har lyst til at tage op og træne hver eneste dag, fordi jeg får det så super fedt af det!

    Det er helt sikkert den rigtige livsstil jeg har fået mig, og er slet ikke færdig med at udvikle mig, så den får stadig maks gas fremover 💪"

    #transformation #dsjacobsen #personligtræner #personligtræning #forløb #vægttabsrejse #vægttab #opstramning #kost #kostplan #sundkost #træning #træningsprogram #opstramning
    ...

    50 1

    Tanja på 46 år har afsluttet sit 12-ugers forløb med dette fremragende resultat! 🤩

    Målet var at bygge muskelmasse, forbrænde fedt og få sig en krop selv de unge misunder...

    Jeg tænker det lykkedes ✔️😅

    Dette resultat siger alligevel noget om hvad der er muligt med de rigtige metoder og endda i en "højere alder"... Det er vitterligt aldrig for sent - alder er bare et tal! 😅

    Tanja... Du er for sej! 💪

    Nu er opgaven at vedligeholde og jeg har bedt hende tjekke ind i ny og næ også selvom hun ikke længere kører forløb, så jeg ved det går godt 💙

    Her er hendes egne ord:
    "Det jeg har opnået igennem et forløb ved Dennis, ville jeg aldrig have nået uden hans hjælp.
    Det har været de vildeste uger, med lækre kostplaner, hård træning, og en coach der hele vejen igennem har været der.
    Jeg har ikke bare tabt fedt, men samtidig bygget muskelmasse og står nu knivskarpt, takket være Dennis.
    Jeg er ikke længere plaget af eksemer og væske i kroppen, alt dette pga. af kostændringen.
    Det er den bedste investering, at give sig selv muligheden for at få en sund og smuk krop, og Dennis ved hvad han snakker om.
    Du får ganske enkelt ikke en bedre coach. Resultaterne taler for sig selv.
    Dennis får min varmeste anbefalinger. Tak for kampen coach, jeg kommer helt klart tilbage 😃"

    #transformation #dsjacobsen #personligtræner #personligtræning #forløb #vægttabsrejse #vægttab #opstramning #kost #kostplan #sundkost #sundhed #træningsprogram #træning #hjemmetræning #mavemuskler #sixpack
    ...

    80 8

    Anders har formået noget ret exceptionelt på sit 12-ugers online forløb hos mig. 😳

    Dette resultat er nok det der gennem mine år som coach har imponeret mig mest... VILDT!

    Lad mig understrege: Jeg brænder virkelig for at hjælpe ganske almindelige mennesker med en sundere livsstil og at give dem nogle gode værktøjer til at holde deres krop (og sind) sund og i form. 👌
    Indimellem er det dog fedt at være med til at udrette noget exceptionelt, som dette - noget man kan se op til og stræbe imod... Noget der viser intet er umuligt og at man kan alt (også mere beskedne mål), hvis bare man sætter sig det for. 👊

    Anders er dog hvad jeg vil kalde et almindeligt menneske med travl hverdag, job, venner og familie - han har bare træning som en hobby og nu også med de rette metoder. 🤓

    ...Tænk at han har bygget muskelmasse og forbrændt fedt i en sådan grad, at man skulle tro denne udvikling havde taget 12 måneder, ikke 12 uger. 🤯

    #transformation #dsjacobsen #forløb #personligtræner #personligtræning #forløb #vægttab #sixpack #mavemuskler #kost #kostplan #diæt #sundkost #træning #træningsprogram
    ...

    103 3