Fitness by
DSJACOBSEN
Menu

Ønsker du hjælp med din kost & træning?

– Udfyld formularen for en samtale
Lad os tage en snak om hvordan jeg kan hjælpe dig nå dit mål!

Ønsker du hjælp med din kost & træning?

…og ved du hvad? Jeg kan også hjælpe dig!

Laura
august 11, 2022

Nu er det en lille måned siden, at jeg afsluttede et 12-ugers forløb hos Dennis - et 12-ugers forløb der har været helt fantastisk fra start til slut! Jeg har i tre måneder spist lækkert mad, haft gode træninger og i alt tabt mig 10 kg - alt sammen på baggrund af Dennis' kost- og træningsplaner. Dennis har været hjælpsom og god til at svare - både med konstruktiv kritik og rosende ord, hvilket for mig er en nødvendighed, hvis man skal hænge ordentligt i ;-) Jeg fik gode redskaber med videre, da vores forløb var slut. Gode redskaber til at vedligeholde træning og mad-rutiner og en besked om at han også står til rådighed fremadrettet, hvis jeg får brug for hjælp eller svar. Jeg vil klart anbefale Dennis til alle der leder efter en dygtig coach, til folk der ønsker at stramme op, tabe sig, bygge muskler eller blot bliver en sundere version af sig selv.

Morten Kracht
juli 24, 2022

Der har været op og nedture i dette forløb. Det positive er, at jeg er kommet i gang med at træne og holder fast i programmet, som jeg fik fra start af. Kostplanen er forholdsvis nem at følge, omend den hurtigt bliver kedelig. Jeg har ikke haft megen kontakt med Dennis. Jeg er med på, at man selv skal melde tilbage hver mandag, men det er da alligevel tankevækkende, at et forløb koster 3000 kr., og så hører man ellers intet medmindre, man selv henvender sig. Når man betaler så mange penge, tænker jeg godt, at det også er coachens opgave at følge op på sin kunde, og det har ikke været min oplevelse! Her til sidst i forløbet aftaler vi at snakke sammen, vi finder en dag, men jeg hører aldrig fra ham. Derfor de tre stjerner, da det har været en middelmådig oplevelse for mig.

Kanon 12ugers forløb hos Dennis… Det er nemt at følge både træningsplan og kostplan. Lækre retter, som jeg efter 3 måneder på ingen måde er blevet træt af. Træningen har jeg klaret hjemme i garagen med håndvægte og vægtstang. Jeg kan varmt anbefale Dennis som coach.

søren sterobo
juli 8, 2022

DS Jacobsen HAN KAN NOGET! Og har dermed min dybeste respekt. Det er et super forløb 💪 -jeg er overhovedet ikke færdig endnu, dette er blot startskuddet til en ny livsstil. En opfordring til andre der følger DS på de sociale medier, KOM I GANG! Det er nemmere end du tror. Man kan sagtens få alle tingene til at gå op i en højere enhed, uden at gå på kompromis. Dennis har lært mig rigtig mange ting omkring kost og træning og ikke mindst vaner. De første 14 dage er de sværeste, men så kommer rutinerne og derefter resultater. Jeg har haft både All-Inclusive ferie, mange rejsedage ifbm. Job og sociale arrangementer undervejs, samt en familie der også kræver fokus, men dette har ikke været en hindring for dette resultatet. Dennis har fra starten lyttet til mine behov (at styrke min ryg og rette min kropsholdning op) om at gøre tingene effektivt i en travl hverdag -dette er sket med lækre kostplaner, effektive træningsprogrammer osv. Det eneste det kræver er disciplin og engagement! Tak for denne gang Coach! 💪 og på gensyn. Skal du gøre noget godt for dig selv? så tag fat i DS Jacobsen

John Holzmann
juni 21, 2022

Jeg har afsluttet et 16 ugers forløb hos Dennis. Det har været en fantastisk rejse, hvor jeg nåede mit mål, som var langt over min forventning. Jeg har tabt 25 kg., som også har medført mere overskud i hverdagen. Dennis har givet feedback, og han har motiveret en, når man har haft en dårlig uge. Han udleverer en kostplan, der er simpel og lækker. Træningsprogrammet er lige til at gå til, hvad enten man ønsker at træne hjemme eller i fitness. Så jeg kan varmt anbefale Dennis, hvis du er på udkig efter efter en coach.

Anette Albertsen
juni 21, 2022

Overvejer du et kost- og træningsforløb med en coach, så vælg Dennis - han er helt fantastisk og har de rigtige redskaber til at opnå gode resultater. Jeg har lige afsluttet et 12 ugers forløb med fokus på kost og træning, og jeg er så glad for at jeg kastede mig ud i det. Har kun fået stor opbakning og ros fra Dennis hele tiden. Gevinsten er en krop som er blevet stærkere og sundere, det giver selvtillid og styrke, og det bedste af det hele er, at det har været overskueligt og ligetil. Jeg tager alle de gode ting med videre og fortsætter på egen hånd, for nu ved jeg hvad der virker, og det slipper jeg ikke igen.

M. Tran
juni 19, 2022

Jeg kan varmt anbefale coach DJ til enhver. Jeg har næsten lige afsluttet mit 12-ugersforløb og jeg har såfremt valgt at fortsætte hos Coach DJ. Jeg har intet at sige udover positive ting. God madplan, godt træningsprogram og man får nogle helvedes gode resultater. Det er et kæmpe plus herfra

Betina
juni 16, 2022

Har lige afsluttet 12 ugers forløb ved Dennis. Det er gået fantastisk 🤩 Jeg har kun rosende ord st sige. Er blevet stærkere, tabt meget mere end jeg havde turde håbe på. Nem madplan God træningsplan, har hjemmetræning det har været så nemt og godt. God feedback fra Dennis ved den ugentlig status.

Henrik Midtgaard
juni 14, 2022

Jeg har netop afsluttet et 12 ugers trænings og kostforløb hos Dennis, og det har været en fantastisk fed rejse! Jeg havde længe haft et ønske om at komme igang med træning og en bedre kost og få smidt nogle kilo. Til det havde jeg i noget tid overvejet at kontakte en coach. Jeg fandt frem til Dennis og havde set nogle af de resultater han har været med til at skabe. Jeg kontaktede Dennis og spurgte om hvordan et forløb fungerede og endte med at indgå et samarbejde med ham. Hele vejen igennem har Dennis været pisse god, motiverende og kommet med rigtig gode råd til hvad jeg syntes var svært. Takket være Dennis' helt igennem fantastiske forløb har jeg smidt 13 kg, kan passe skjorter jeg før ikke kunne passe og har fået viden om kost og træning jeg ikke før havde. Undervejs i forløbet har jeg fået mere overskud - både psykisknog fysisk. Hans træningsplan er nem og overskuelig og giver hurtig gode resultater. Kostplanen er god og inspirerende og med lækre opskrifter. Som coach er han meget motiverende og kommer med god vejledning. Træningen og kosten er nu en leg! 😀 Dennis kan sit kram! 💪😎 Og jeg kan kun give Dennis de absolutte varmeste og bedste anbefalinger! Eneste minus er, at jeg ikke tog kontakt til ham tidligere! Tak Dennis! 😎

Mia Ellehave
maj 30, 2022

Jeg har lige afsluttet et 12 ugers opstramningsforløb hos Dennis. Det har været det fedeste forløb, specielt fordi jeg har nået mine mål 😜💪🏼 Og det kunne jeg ikke have gjort uden hjælp fra Dennis - både ift. de lækre og overskuelige kostplaner samt motiverende træningsprogrammer. Men det der virkelig har sat prikken over i’et for mig, er alle redskaber som Dennis har givet mig ift. hvordan, jeg har kunne navigere rundt i et hav af sociale arrangementer og stadig have følelsen af, at jeg havde kontrollen - Det er efter min mening den bedste form for coaching 🙌🏼 Så derfor hvis man er på udkig efter en coach, som kan sit kram - så går mine bedste anbefalinger til Dennis 👌🏼🤩

Ugur ünsal
maj 30, 2022

Min oplevelses hos Dennis har været fantastisk! Under mit 12 ugers forløb har jeg tabt 14 kilo og med det har jeg virkelig fået mere overskud i hverdagen. Han giver feedback og motivere en til at fortsætte! Og har man en dårlig uge, så er der ingen sure miner og skæld ud men blot aftaler om at gøre det bedre næste gang 😄 Man for udleveret nogle simple, men virkelige lækre opskrifter, der også letter ens hverdag, hvis man ikke lige vil bruge for lang tid på madlavning. Stort tak til Dennis, for den måde han motivere en på.

Anne Nicolaisen
maj 28, 2022

Simpelthen det bedste min mand og jeg har gjort for os selv. DS har hjulpet os med en anderledes og nem måde at ændre vaner og kost på. Trods vi altid har spist fornuftigt, og dyrket en masse motion, så gav ekstra træning og den lækre kostplan skubbet til vi tabte os. Vi lever og spiser stadig efter det DS har udstukket til os, trods det var i 2021 vi stoppede vores forløb ved DS. Kan kun anbefale at tage et 12 ugers forløb ved DS. Eneste problem er, at man bliver afhængig!

Manuela Bogetoft
maj 17, 2022

Jeg har altid været en stor pige og har prøvet mange ting for at tabe mig men ikke lykkes Så Dennis på hjemmesiden og der gik nogle dage før jeg ture skrive for var nervøs men efter samtale med min familie så skrev jeg Dennis var så sød og lyttede til de mål jeg havde og var altid støttende og bakkede op når man var lidt nede Jeg fik så meget vilje energi overskud og var ikke sulten havde ikke lyst til sødt som før tænkte ikke på det mega lækkert mad og træningsprogram Kan kun anbefale Dennis til andre kan ikke takke ham nok for det han har gjort i mit liv han troede på mig og jeg vandt over kg for første gang i mit liv 😉💪☀️

Maja Sørensen
maj 8, 2022

Min oplevelses hos Dennis har været fantastisk! Under mit 12 ugers forløb har jeg tabt 13 kilo og jeg har aldrig følt mig sundere. Det er min anden coach jeg har haft, og han har klart været favoritten. Han giver feedback og motivere en til at fortsætte! Og har man en dårlig uge, så er der ingen sure miner og skæld ud men blot aftaler om at gøre det bedre næste gang 😄 Jeg har virkelig også fået nogen gode værktøjer til at fortsætte. Jeg har aldrig før brudt mig om træning, men nu har jeg fået smag for det, jeg kan virkelig ikke undvære det! Det eneste konstruktive kritik jeg vil give Dennis er at der nogengange godt kan gå nogen dage før svar tilbage - MEN man kan så og regne med at man får svar :) - så man bliver ikke glemt trods ventetiden.

Kira
maj 7, 2022

Et forløb hos Dennis er det bedste jeg har gjort for mig selv efter jeg har født. Han er så dedikeret og giver den bedste vejledning hele vejen igennem. Fede madplaner og træningsplaner. Du får ikke bare et her og nu resultat men meget bedre forudsætninger for at vedligeholde det efterfølgende 🙏 Ikke sidste gang jeg kører et forløb med Dennis for at nå mine mål! Kan varmt anbefales!

Janne
maj 5, 2022

Mit 12 ugers forløb har været en fantastisk oplevelse for mig og det bedste jeg har gjort for mig selv længe. Jeg trænede i forvejen, men jeg er blevet så meget klogere på betydningen af den rigtige kost sammen med målrettet træning. Nu skete endelig de resultater jeg drømte om. Jeg troede ikke det var muligt at transformere en krop i overgangsalderen. Jeg elsker den målrettede træning og fornemmelsen af brugt krop. Skridt og gåture er nu blevet en uundværlig del af hverdagen. Jeg har fået fokus på kost, især sammensætning og mængde. Og derudover har jeg skåret snacks i løbet af dagen væk uden problemer. Nu er snack en enkelt aften, i små mængder så jeg virkelig nyder det. Dennis formår at skubbe lige lidt ud over grænsen. Han nurser ikke – det er op til en selv at få så meget som muligt ud af forløbet. Men er altid klar til at svare på spørgsmål og give feedback. Jeg har for good fået ændret min livsstil og kan på det varmeste anbefale at kontakte Dennis, hvis du har mod på det.

Frederick Schou
maj 1, 2022

Dennis har givet mig alt det som jeg havde forventet ud af et 12 ugers forløb og mere til. Jeg kom til Dennis med en forventning om at lære en masse omkring ernæring og træning og det må man sige at jeg har. Jeg havde aldrig troet at jeg ville have lært så meget som jeg har, det er helt vildt. Udover at have fået forskellige kostplaner, så har jeg fået træningsprogrammer som der passer lige præcis på de områder jeg gerne vil træne. Derudover så har jeg fået en fed madplan, men det fedeste af det hele er det at han har givet mig midlerne til at lave mine egne måltider som der kan få mig derhen jeg vil. Alt i alt mega fed gut som der kan lægge en plan for lige præcis hvad dit mål er.

Maria Andersen
april 18, 2022

Super coaching, gode og nemme kostplaner samt træningsplaner. Kan varmt anbefale et forløb hos Dennis.

Helle Kristensen
april 14, 2022

Jeg har været igennem 12 ugers onlineforløb hos Dennis og det er bestemt ikke valg jeg har fortrudt. Dennis leverer en super kostplan med mange forskellige retter og det er lige til at gå til. Dennis er god til at justere på tingene og have forståelse for ens behov. Han holder dig i ilden og bakker dig op 😃 Så helt klart en varm anbefalelse herfra til Dennis. Hvis du vil se resultater, så er det hos Dennis 💪

Emilie Jørgensen
april 12, 2022

Jeg har været i et 12-ugers forløb hos Dennis, og jeg har været yderst tilfreds. Resultater kommer ikke af sig selv, og de falder ikke bare ned fra himlen, det kræver vedholdenhed og sved på panden. Dennis har været god til at give en kærlig opsang, når det har været nødvendigt, og samtidig har han været der, når der har været spørgsmål, eller når motivationen var ikke-eksisterende. Jeg kan se på min krop, på min badevægt og på mit tøj, at der er sket en forandring. Mit mål var at blive en stærk pige, og selvom jeg ikke er der helt endnu, så har jeg fået redskaberne til at forsætte på egen hånd efter et afsluttet forløb. Dennis 'nurser' ikke, men han er der, hvis man har brug for ham. Det har der også været noget læring i for mig - at turde række hånden ud efter hjælp, når det har været nødvendigt. Samtidig er der en mere personlig interageren med Dennis i forhold til de store konkurrenter inden for coach-branchen.

Jonas
marts 28, 2022

Jeg har netop gennemført et 12 ugers forløb hos Dennis, og jeg kan med stolthed sige, at det er det bedste jeg har gjort for mig selv i meget lang tid! Jeg havde aldrig turde håbe på at jeg kunne smide næsten 14 kg på 12 uger. Det her forløb har været over alle forventninger, og jeg på intet tidspunkt fortrudt at jeg investerede i det og i mig selv. Det har været nogle kanon gode programmer og kostplaner. På intet tidspunkt har jeg følt sult, og træningerne har været virkelig gode og intensive 💪🏻🔥 jeg har nu fået værktøjer til at fortsætte af dette spor og fortsætte denne livsstilsændring. En klar anbefaling til alle der ønsker at gøre noget for sig selv og sin krop! Dennis er en super støttende og motiverende coach, der får det bedste frem i en 🤩 Tusind mange tak for at have hjulpet mig til dette resultat Dennis! ❤️

Hvis det var muligt at give mere end 5 stjerner, så har Dennis sgu gjort sig fortjent til det! En fantastisk coach der holder en ved ilden, selv på de svære dage. Godt nok handler det også om ens egen vilje, men jeg må sgu sige at et onlineforløb hos Dennis er pengene værd! Jeg har aldrig været tyk, men har derimod trænet og spist forholdsvist sundt, men på trods af det, har jeg de sidste 2-3 år ikke rykket mig hverken i styrke eller vægt. Dette har Dennis formået at hjælpe mig med, og han har givet mig en helt andet billede af hvordan kost og træning skal sættes sammen, for at man opnår de resultater man ønsker. Jeg startede mit forløb på 68 kg og 12 uger senere er vægten nu 62 kg. Til trods for at jeg også har fået en del mere muskelmasse. Af hjertet tak! Du har givet mig mod til at blive ved 🙏🏻❤️

Randi Danielsen
marts 12, 2022

Jeg har lige afsluttet et 12 ugers forløb og er kommet mere end i mål med mine ønsker. Jeg står nu med en krop, jeg slet ikke troede var muligt at forme sådan på så forholdsvis kort tid. Dennis har givet klare instrukser om hvor mange kcal. jeg anbefales at spise og sendt en masse lækre og nemme opskrifter med masser af proteiner. I mit tilfælde uden fisk, da jeg ikke spiser fisk. Samtidig har jeg fået træningsprogrammer, som løbende er blevet udskiftet. Der er video af Dennis, hvor han viser hvordan øvelserne udføres via link, som han sender. Den ugentlige opfølgning har været rigtig god - jeg har trods mit super resultat oplevet et par uger hvor vægten stod stille, ja endda steg, men der var Dennis god til at støtte, forklare og motivere. Og ros virker på mig som en kæmpe motivation, så der har han ramt mig rigtig fint. Jeg er absolut nybegynder med styrketræning, men det har været nemt at finde ud af. Det har været fedt at give den gas med håndvægtene og mærke fremgangen og sejrene når man løbende kan bruge tungere vægte. En del af mit forløb var også at smide noget fedt, så det er klaret via 1 times powerwalk hver dag, da det er begrænset hvad jeg går på mit job. Har bandet Dennis væk et par dage i regn og storm her i vinters, men hold da op hvor har jeg også gået utrolig mange skønne ture med podcast i ørerne og nydt at bevæge min krop og nydt naturen. Bliver så fedt at fortsætte dette hen over forår/sommer. Jeg står nu efter endt forløb med super gode vaner på kosten og træningen - har også fået god afsluttende vejledning i træning og mad i forhold til mine fremtidige ønsker med at tone lidt mere og holde vægten. I mit tilfælde med kontorjob har styrketræningen hjulpet på, at jeg er blevet stærkere og nu ikke så har spændingshovedpine og ondt i nakken efter arbejdsdagen. Samtidig har jeg mere overskud og energi nu, så det er blot nogle ekstra gevinster ved kostændring og træningen. Jeg kan bestemt anbefale Dennis, hvis du ønsker at gøre noget for dig selv og din krop - det virker hvis man følger hans vejledning/program. Tak Dennis💪🏼

Shahid
marts 4, 2022

Jeg har altid været skeptisk med at starte et forløb da jeg har været bange for at rode mig ud i alle mulige opskrifter og jeg har ikke alverdens tid til at stå i køkkenet. Jeg var gået fuldstændig i stå med min vægt og havde derfor besluttet mig for at starte et forløb hvor jeg kunne få noget inspiration og motivation. Det næste skridt var så at finde en dygtig personlig træner. Jeg fandt heldigvis Dennis Jacobsen på Instagram og købte et 12 ugers forløb hos ham. Jeg kan allerede efter 4 uger uger se en kæmpe forskel og jeg har tabt mig over 3 kg. Dennis er super professionel og hjælper altid hvis du har spørgsmål eller er gået i stå. Jeg elsker det træningsprogram han har lavet til mig og mest af alt hans kostplan hvor måltiderne er simple men lækre som er hurtige at lave. Tusind tak Dennis.

Amela Jensen
marts 2, 2022

Jeg har haft 12 ugers forløb hos Dennis, super lækker mad og et hjemme trænings program der er hårdt, godt og som virker. Dennis er super god til at få dig op vis du falder tilbage og justere i mad og træning vis der er noget. Han går op i du når dit mål. Jeg anbefaler alle Dennis som ville træne og komme i form

Tor Lind Pawelczyk
februar 25, 2022

Forløbet med Dennis har virkelig været et godt og nemt forløb, trods mit arbejde med skæve arbejdstider, knap så mange pauser og meget aktivitet, Dennis lavede en kostplan med massere af gode valg muligheder af mad, som er nemt og lave! Og et trænings program som er hårdt og ikke mindst effektivt. Han er altid klar til hjælpe, hvis man har spørgsmål, til træningen eller ændringer kost plan. Jeg vil med garanti vende tilbage til ds og få et forløb igen😁

Erik Jensen
februar 23, 2022

Min kone og jeg har været igang med 12 ugers forløb hos Dennis. Vi begge fik smidt masse kg og fik bygget muskel på ud fra en super lækker kostplan og et træningsprogram der virkede. Det hele var under covid og vi fik et hjemme trænings program som virker og hvor det hele kunne klares med håndvægte. Vi begge arbejder fuldtid og har 2 små børn, men når man er kommet ind i det hele så finder man en rytme og det er let at komme igang. Dennis er super god til at holde dig igang, samt svare på spørgsmål og man kan mærke han går op i DU når dit mål. Vi ville helt sikkert anbefale ham til andre der ville smide nogle kg eller bygge muskel op. Vi har været rigtige tilfredse, og lever nu en sundre livsstil 🙂

Pinar Kiliç
februar 20, 2022

Mit 12 ugers forløb hos Dennis Jacobsen har været fantastisk. Jeg kontaktede Dennis fordi jeg havde et ønske om at tabe mig på en sund måde. Det er seriøst det bedste jeg har gjort for mig selv. Både kostplan og træningsplan blev tilpasset mine behov og det fungerede bare så godt. Dennis er en meget dygtig coach, man får alt den information, støtte og opbakning man har brug for. Han er ved ens side hele vejen igennem. At have Dennis som coach er klart en kæmpe anbefaling fra min side til dem som ønsker et onlineforløb. Og selvfølgelig fortsætter jeg med den gode livsstil som jeg er vild med. Tusind tak til dig Dennis❤️

Sebastian
februar 9, 2022

Der er ingen tvivl, 5 store stjerner herfra. Man får ikke bare et 12 ugers forløb hos Dennis, man får nøglen til en livsstilsændring! :) Uanset om man kaster sig ud i at træne for første gang, eller om man har trænet igennem flere år (som jeg), så bliver man klogere på både kost og træning. I træningsforløbet får man skræddersyet programmer, uanset om man træner hjemme, i fitnesscentret eller begge dele, og til alle øvelser man skal udføre medfølger en video af selve udførelsen af øvelsen. Kostprogrammet er omfangsrigt, så der er klart noget for alle - og så smager retterne bare vildt godt! Den hjemmelavede pizza eller toast med kampsteg og ost, er blandt mine helt store favoritter - og så er det samtidig mad, som resten af familien også godt kan lide. Mange anbefalinger herfra! Hilsner fra Sebastian, en glad og tilfreds kunde.

Kasper Kristensen
februar 7, 2022

Har nu været igennem et 12 ugers forløb ved Dennis. Det må siges at være det bedste jeg har gjort for mig selv i lang tid. Fået en “skrædder syet” kostplan og ikke mindst en råd tråd i et godt færdigudviklet træningsprogram. Det har givet mig ekstrem bevidsthed og god selvopfattelse hvad man kan opnå med den helt rigtige sammensætning på disse parametre. At få nye gode nye vaner og uden at skulle gå for meget kompromis med ens levestandard. Det er altså top i orden. Jeg har bestemt også hygget mig og gjort hvad jeg havde lyst til. Helt klart det har krævet fokus i start og tilvænning. Men når man kommer længere i forløbet sidder det på rygraden. Det er seriøst guld værd. Jeg siger kæmpe tak til dig Dennis. For at jeg er kommet i mål med det jeg ville. Og inde for de rammer som var muligt. Det kommer helt inde fra hjertet. Jeg kunne ikke ønske mig bedre. Et konge forløb som jeg vil forstætte med og bygge videre på. Det viser bare alt kan lade sig gøre, muligt med den rette coach og vejledning. Man får en bedre hverdag og synergi i livet. Mega fedt. De bedste anbefalinger herfra ;-) De bedste hilsner KK

NCS Clan
januar 21, 2022

12 uger forløb gennemført Efter tolv uger med Dennis på siden har jeg fået en meget bedre indsigt i hvordan jeg både skal spise og træne. Vægten er gået fra 101-86 på tolv uger, og jeg er overlykkelig. Kæmpe anbefaling

KJ
januar 19, 2022

Efter 12 uger hos Dennis har jeg tabt mig 7 kg, opstrammet hele kroppen og fået meget mere energi. Jeg har slidgigt og fibromyalgi som er i bedring. Så alt i alt et super forløb. Jeg har et stykke endnu, men vil helt klart fortsætte den gode træning og kostplan. Dennis har støttet og givet gode råd, så jeg bevarede motivationen til at komme videre.

Jeanette Høgh
januar 16, 2022

Kan helt klart anbefale DSJacobsen, han er en super støtte under forløb. Jeg kørte et 12 ugers forløb hos ham og på de 12 uger tabte jeg 12 kg selvom jeg ikke havde mulighed for træningsdelen, andet end, at gå mine skridt. Jeg er normalt ikke type der lykkes med, at ændre livsstil, da det som regel betyder, at man skal ligge det man kan lide på hylden, men med Dennis i baghovedet og hans kostplan, så er det lykkes og samtidig er der plads til at træde ved siden af. Har efter forløb tabt yderligere 18 kg og er nået i mål på 9 mdr.

Simon Poder
januar 3, 2022

Jeg har været igennem et vanvittigt fedt 12 ugers forløb hos Dennis. Mit mål var simpelt: smid fedt og opbyg muskelmasse. Jeg har tabt ca. 5 kg fedt og fedtprocenten er at an all time low. Vaskebræt og hvad der ellers følger med er en gave at vågne op til hver dag. Og det bedste er, at jeg gennem mit forløb har lært, hvordan jeg skal bevare min transformation OG samtidigt lege med madlavning og leve livet uden dårlig samvittighed. De værktøjer Dennis giver en er simple og lige til at gå til og bestemt ikke noget, der forpurrer ens hverdag. Jeg elsker at spise og 5 måltider om dagen med god samvittighed - det er sgu da for fedt. Træningsprogrammerne er helt i top og særdeles professionelle. Kommunikationen er i orden og Dennis svarer på hvert spørgmål og holder sine svar konkrete og letforståelige. Selv hvis man spørger ind til det lidt mere nørdede. Jeg har ændret min livstil og er blevet bidt af fitness og kost gennem mit forløb. Er så glad for at jeg gik til Dennis.

Nicklas Pedersen
december 16, 2021

Jeg har i dag afsluttet mit forløb hos Dennis og han får topkarakterer herfra. Jeg har siden september tabt 12 kilo og strammet gevaldigt op. Maden er god, træningen er overskuelig og kontakten er perfekt. Det der er det rigtig gode ved det her forløb er at Dennis lærer en at kunne bibeholde kosten og træningen, ved at give en selv ansvar og viden omkring kost og motion, så man ved hvordan man holder sig på stien. Dennis er ikke typen der opsøger dig, men er altid klar på at hjælpe når man skriver. Dette er også rigtig godt, så man er fokuseret på sine forhindringer selv, i stedet for en coach der gør en opmærksom på problemer. Derfor giver det en ejerskab over sit eget forløb, hvilket styrker en til fremtiden, når man skal ændre sin livsstil.

Mirjam
december 16, 2021

Jeg har lige gennemført et 12 ugers forløb hos Dennis og er så tilfreds med forløbet og resultatet. Min beslutning blev taget tilbage i september, efter jeg har fulgt de mange flotte resultater på facebook. Det at få en plan/skema for, hvad man skal spise og hvor meget motion man skal dyrke har været perfekt for mig. Jeg har været fuld ud motiveret under hele forløbet og det at se resultaterne på vægten hver uge gør, at motivationen fastholdes. Fra jeg skrev til ham og til slut er der røget 13 kg. Jeg føler mig helt tryg ved nu selv, at skulle fastholde vægttabet og fortsætte de gode nye vaner. Kan kun anbefale andre, at skrive til ham hvis man ønsker, at tabe sig og få strammet til op. 5 stjerner herfra.

Sasja
december 16, 2021

Jeg valgte at vende kursen på mit liv fuldstændig, da jeg meldte mig på et onlineforløb ved Dennis. Jeg var tæt på at veje 100 kg, min astma og mit dårlige selvværd havde totalt overtaget mit liv, og min dårlige samvittighed over ikke at kunne gøre alle de ting jeg gerne ville med mine dejlige børn, knækkede mig mere og mere hver eneste dag.. Men jeg vil ALDRIG fortryde at jeg valgte at gå med Dennis!!! Han har helt reelt formået at ændre min tankegang og mit liv på 12 uger!! Dennis er simpelthen den mest støttende, motiverende og helt igennem dygtige coach man kan finde! Jeg har ikke én gang følt mig svigtet eller uset. Og til trods for at mit forløb har været ledsaget af 3x forkølelse og en lungebetændelse ved mig selv, samt 4x forkølelse ved børnene som har gjort at jeg ikke har haft overskud/tid til at udføre min træning alle dagene, så har jeg formået at tabe mig 18 (!!!!!!!!!!!!) kilo gennem forløbet ved Dennis, og min succes er fortsat efterfølgende, da Dennis er sindssygt god til at give fifs og tricks til at få en ny hverdag til at fungere! Og jeg må sige at jeg elsker det. Jeg VED at det mad jeg har i min madpakke er varierende, sundt og lækkert, og at det mætter mig. Det er så rart altid at vide hvad man skal spise næste gang, så man ikke lige pludselig bliver alt for sulten, og hapser en panik-kage fordi man ikke kunne beslutte sig for hvad man havde lyst til.. Men det bedste af det hele, er den følelse forløbet har givet mig om mig selv. Jeg har aldrig smilet så meget til mit eget spejlbillede, danset så meget når jeg er alene, grinet til min lille delle på maven (som efterhånden kun er en lille fold) eller bare følt mig så gennem ud stolt af mig selv, som jeg gør lige nu. Og det har jeg kun Dennis at takke for. Det hele var så hårdt og anderledes den første uge, og det føltes som om forløbet aldrig ville stoppe. Men allerede i uge 2 var det bedre, og i uge 8 havde jeg lyst til at det hele skulle starte forfra - men det var slet ikke nødvendigt, for jeg lærte alt det jeg skulle gennem de 12 uger, så jeg var klar til at stå på egne ben. Så hvis du også trænger til at tage skeen i den anden hånd, og lære at rose og elske dig selv, fremfor at straffe og hade dig selv, så kan jeg KUN anbefale dig, at kontakte Dennis Jacobsen, og at gøre det hurtigst muligt - det er en beslutning du aldrig vil fortryde ❤️

Lone Storgaard
december 7, 2021

Hvis du vil have drømme kroppen så er Dennis Jacobsen klart den du skal henvende dig til! Jeg havde selv overvejet i 2 år om det har noget for mig - men hey, jeg har da virkelig fortrudt jeg ikke har fået taget mig sammen noget før!! Jeg er mor til to og har siden graviditeterne VIRKELIG ønsket at få en "normal" krop igen. Men man ved ikke lige hvordan kost og træning skal kobles for at nå dit drømmemål 🤔 Heldigvis fik jeg taget mig sammen til at kontakte Dennis og har fik hurtigt hjulpet mig i gang og har været SÅ god og ærlig en støtte hele vejen igennem mit 12 ugers forløb. Han kommer løbende med nye kostplaner og træningsplaner så man ikke kører død i det. Og der er så god mad på planen. Jeg vejede 62 kilo og er nu kommet ned på 55,9 (og min sixpack er ved at komme frem) hvem havde troet det 😱 for første gang i mit liv - og så efter at have født 2 børn. Det skal siges at jeg altså også har festet, spist usundt osv. indimellem... SÅ - hvis du gerne vil sige farvel til fedt og appelsinhud og goddag til en krop med masser af muskelmasse i stedet, så skriv til Dennis 😍👌

Thomas
december 1, 2021

Tog et 12 ugers forløb hos Dennis, var lidt skeptisk i starten, men der kom hurtig ro på efter 14 dage hvor man lige skulle ind i en rytme. og kan sige nu efter de 12 uger, at det har virkelig givet noget, min kæreste siger jeg er blevet et andet menneske. var træt og havde et dårligt humør hver gang jeg kom hjem fra job, orkede ikke familie livet og familie begivenheder, og blev nem irriteret over ingenting. det er heldigvis slut nu, der er kommet meget mere overskud og glæde ved at komme hjem efter en travl arbejdsdag og det er Dennis' skyld hans metoder og kostplaner samt træningsplaner hvordan jeg har kunne få det til at harmonere med en travl hverdag og familie og så stadig væk få stoppet noget ordentlig føde i ansigtet, og at det har skabt resultater i spejlet er jo blot et plus, er ikke blevet hakket men var heller ikke et mål for mig, ville bare gerne have nogen sundere vaner og en livsstilsændring. så tøv ikke med at springe ud i et forløb, du vil ikke fortryde det :) ps. der er også plads til sjov og ballade i weekenderne med god mad og en håndfuld bajer ;)

Laura fernandez
november 21, 2021

Jeg giver de varmeste anbefalinger herfra til Dennis. I begyndelsen af mit forløb var jeg lidt skeptisk med kostplanen. Da jeg så alt det lækre mad, troede jeg at jeg ville tage på i stedet for at smide noget fedt fra min krop, men sådan blev det ikke. Jeg blev guidet hele vejen igennem og Dennis er rigtig god til at svare på en måde som faktisk får dig selv til at reflektere over dine spørgsmål. Det at være på et forløb med Dennis, har været det bedste jeg har gjort for mig selv længe og derfor kan jeg kun anbefale Dennis.

Lene
november 17, 2021

Mit 12 ugers forløb ved Dennis har været meget lærerig og givet enorme resultater!. Jeg har lært så meget om kost, motion og (vigtigst af alt) min egen krop. Min krop har forandret sig og blevet strammet op, det er helt fantastisk!!!. Under forløbet har jeg fået gode opskrifter, nemme træningsprogrammer og værktøjer til at sammensætte kosten korrekt. Har jeg bedt om hjælp eller vejledning har han altid været der og hjulpet med brugbar råd. Min varmeste anbefaling herfra, jeg var ikke kommet så langt uden hans hjælp.

Lotte
november 9, 2021

Efter 12 uger med Dennis på sidelinjen, er det endelig lykkedes mig at skabe de resultater, jeg forgæves har prøvet at skabe af egen drift de seneste fire år. Dennis har hjulpet mig med at få nye og bedre kostvaner, han har givet inspiration til nye, spændende træningsformer, og så har han ikke mindst holdt mig i ørerne og fået mig tilbage på rette spor, når jeg har sløset med opgaven. Det er vildt, så meget man kan "ommøblere" på blot 12 uger, uden at det hele behøver at være surt og hårdt. Fire ugentlige træninger kan de fleste vist finde tid til, når man både får program til træning i fitnesscenter og til hjemmetræning. Og at ændre de usunde kostvaner er faktisk heller ikke den helt store udfordring, når det er lækre retter, man får i kostplanen - retter som resten af familien i øvrigt også sagtens kan nyde. Et forløb hos Dennis er hver en krone værd. Virkelig! Resultaterne taler for sig selv...og så viser spejlbilledet endda ikke, hvor meget bedre man har det i sin krop efter et forløb hos Dennis. Min plan er at fortsætte med at følge Dennis' kost- og træningsprincipper fremadrettet. De virker! Og man lider ikke det store afsavn ved at følge dem - tværtimod giver man sig selv en gave.

Christina
november 5, 2021

En drøm er gået i opfyldelse. Drømmen om at føle sig tilpas og tilfreds i sin krop. Nu er det sku mig som vælger tøjet i skabet og ikke tøjet der vælger mig :) Jeg troede ikke det var muligt, at nå hertil og jeg er mega stolt af mig selv. Det var selvfølgelig ikke lykkedes uden professionel hjælp fra Dennis, som har været en rigtig god coach. Jeg har igennem de sidste 12 uger til tider synes, han var "træls" - men det har jo været i en god mening og det har gjort at jeg uge efter uge ville vise at jeg godt kunne præstere. Og det har givet pote! Så tak! Her bagefter kan jeg jo godt se, at det har været med til at presse mig til mit gode resultat :) Når man står i det kan det være svært at se det som en hjælp, men det virker.. Jeg har nået mit mål og jeg ser frem til at holde ham opdateret på, at jeg sagtens kan stå på egne ben. Jeg er ikke i tvivl om nu, at han synes jeg skabt et godt resultat. Så tak for rosen :) Jeg kan helt klart anbefale Dennis og jeg takker for hans "irriterende" hjælp. (Skrevet med et glimt i øjet ;)) Hilsen Christina

Frank Hansen
november 5, 2021

Jeg kan herfra give mine bedste anbefaling til Dennis, hvis man vil opnår resultater kropsmæssigt. Han vejleder en hele vejen både med kost og træning og hjælper en videre efter ens forløb. Så ønsker man resultater, så får man det her💪💪 💪

Lonni Frandsen
november 5, 2021

Jeg havde fulgt Dennis på de sociale medier over et par år og nu skulle det være - der var kommet lidt på sidebenene og alt for mange dårlige vaner og mad ind. Jeg tog kontakt, vi fik afklaret ønsker og mål for forløbet og trænings og kostplan blev hurtigt sendt. Disse 12 uger har været en ændring for livet! de dårlige vaner er blevet smidt, de gode er kommet ind samtidig med jeg har spist det lækreste mad fra kostplanerne! OG der har stadig været plads til det sociale liv uden at skulle have "madpakke" med hjemmefra :-) På trods af lange arbejdsdage hvor jeg er hjemmefra 12-14 timer pr. dag, har jeg formået at få trænet 5-6 gange pr uge! For mig har alt i forløbet bare været godt, god sparring og coaching fra Dennis et par gange i ugen, opdaterede træningsplaner hen af vejen sammen med nye lækre opskrifter til sund lækker mad og ikke mindst værktøjerne til at kunne fortsætte på egen hånd. Jeg kan meget varmt anbefale Dennis til alle der ønsker at komme i form og få nye sunde vaner på programmet, som er lette at holde fast i efter forløbet også. Tak for dig Dennis! du har virkelig gjort en forskel for mig! Du har vist mig vejen til et sundere og bedre mig. Jeg har i hvert fald fået ændret min livsstil for altid.

Mette Vittrup
november 3, 2021

Jeg har længe taget tilløb til, at komme igang med et trænings- og kostprogram og undersøgt rigtig mange forskellige muligheder. Jeg ville have det rigtige første gang - og valget faldt på Dennis. Et valg jeg på ingen måde har fortrudt! Jeg har været på et 12 ugers forløb, som har gjort en kæmpe forskel for mig som person, mor og kæreste. Det er ikke kun de fysiske kilo som Dennis har hjulpet mig af med, men også det mentale er der blevet ændret en del på - til et sind med langt mere overskud, glæde og energi, der kommer mig selv og mine nærmeste til gavn. Maden, træningen og hele forløbet er så godt, nemt og overskueligt. Det var vigtigt for mig, at det hele var nemt at forene ind i vores familieliv med to voksne og to små børn. Maden var familievenligt og kunne spises af alle, og træningen var tilpasset både i hjemmet og i center. Dennis er virkelig god til at sparre, rådgive og motivere - og tager udgangspunkt i den enkeltes liv og situation. Han er rigtig dygtig - og det giver tryghed. Jeg tog gerne 12 uger mere! :-)

Mette Schmidt
oktober 22, 2021

Dennis er fremragende til at hjælpe mig hen til målet. Jeg havde givet op med vægttab. I starten af overgangsalderen har det været svært at acceptere at ens krop og fordøjelse fik sig et nyt liv, som jeg ikke havde kontrol over. Dennis har hjulpet med med at få styr på kosten og træningen der hjælper mig. Det har været et rigtigt godt forløb, på 12 uger hvor jeg har tabt mig 9 kg OG fået strammet godt og grundigt op på kroppens løse dele 😁 Jeg vil uden tvivl anbefale Dennis til andre. Er du i tvivl, så gør det!! Alle pengene, kalorietælling, vejning og madlavning værd.

Eva
oktober 18, 2021

Jeg var på et 12-ugers online forløb med Dennis, med madplan og træning 5 gange ugentligt. På trods af børn og skiftende arbejdstider formåede jeg at tabe 12 kg i perioden. Man havde ugentlig sparring og opfølgning med Dennis og han var altid til rådighed mht spørgsmål, eller hvis man manglede motivation. Altid hurtig svartid! Når jeg kigger tilbage på mine “før-billeder”, kan jeg virkelig se en kæmpe forskel. Jeg væmmes ved de første billeder og der skal jeg aldrig tilbage til igen. Selvom det nu er over et år siden jeg afsluttede mit forløb, kommer der ind i mellem beskeder fra Dennis, som vil høre om jeg fortsat holder skruen i vandet. Sikke et engagement og det viser blot at Dennis er oprigtigt interesseret i at hans kunder lykkes med deres livsstilsændring! Kæmpe stor anbefaling herfra🤩

Toni
oktober 18, 2021

I dag er det 3 uger siden, jeg afsluttede mit 12-ugers forløb ved Fitness by DsJacobsen. Jeg har ventet med at lave denne anmeldelse, da jeg lige ville se, hvordan det var at være overladt til sig selv igen. Jeg må sige, jeg IKKE er skuffet. Med de redskaber, som forløbet har givet mig, har jeg formået at bevare min vægt, som kun har svinget med få hundrede gram fra uge til uge. Jeg bad DsJacobsen om råd til, hvordan jeg kunne bibeholde den nuværende vægt og form, nu jeg stod og skulle afslutte et forløb med fantastiske resultater. Det er lykkedes mig til fulde, at bevare min fysiske form, min nye energi samt glæde i hverdagen. Så det er helt sikkert grunden til, hvorfor DsJacobsen skal have 5 stjerner herfra, TAK!!! Info: Startvægt: 88,2 Slutvægt: 77,1 Ikke nok med jeg smed 11 kg, så har jeg ALDRIG opnået så vilde resultater rent udseendemæssigt af min krop efter blot 12 ugers træning. Der er ikke nogen tvivl om, at den kostplan, som DsJacobsen havde tilrettelagt mig, var med til at opnå dette resultat. Jeg er efterladt med stor viden om, hvad min krop har brug for og ikke mindst IKKE har brug for, som jeg har taget til mig, for det virker! Tak DsJacobsen for den ny viden, og min tilfredshed med mig selv. Jeg ser frem til at følge min kones resultater via endnu et 12 ugers forløb hos dig fra næste uge!

Henrik Hansen
oktober 16, 2021

Forløbet med Dennis har været en kæmpe gamechanger. Jeg har nok ikke været den klient der har rendt ham mest på dørene, men jeg har fået sindssygt meget ud af forløbet og ikke mindst med videre efter forløbet. Fysisk har jeg det bedre end nogensinde før. Jeg har smidt 8 kilo og kan passe tøj som jeg længe har sukket efter at kunne skrue mig ned i. Endnu federe så har jeg det godt når jeg går ud af døren. Ikke flere kritiske blikke i spejlet og følelser af at tøjet sidder for stramt om maven. Det betyder ALT for mit velvære og humør. Jeg har forsøgt efter bedste evne at træne 4 gange om ugen og holdt mine skridt, men det har i perioder været svært med tre børn og et meget krævende job. Træningsprogrammerne har været overskuelige og nemme at gå til, så alt godt. Det fedeste og den største øjenåbner er kostplanen. Vildt at opleve hvor meget kosten har at sige for både krop og sind. Mega nemme kostplaner hvor man ikke render og føler sig sulten eller er mentalt drænet og hungrende efter søde sager. Det er virkeligt en kæmpe gave at have en plan for hvordan man skal spise fornuftigt og skabe balance mellem kalorier og en kost hele familen kan spise - GENIALT 👌🏻 Jeg er ikke et sekund i tvivl om at jeg holder det her på sigt og mit mål er at forsætte. Mit mål er 100 % indfriet og jeg er SÅ glad for at jeg valgte at investere i dit forløb. Mange taknemmelige hilsener Henrik 😊😊

Hvad kan du forvente af et forløb hos mig?

– Alle de værktøjer du har brug for, til at opnå din drømmekrop!

Lad en erfaren træner følge dig i mål

Fortæl mig om dit mål, og jeg vil hjælpe dig med at opnå det. Jeg bryder kompleks information ned i handlinger, der kan udføres! Jeg har over 10 års egen erfaring inden for fitness og konkurrencer samt over 5 års erfaring inden for coaching. Udnyt din ekspertise og kom i den bedste form i dit liv – resten af dit liv.

En kost plan der passer til dig

Ud fra dit udgangspunkt laver jeg en kostplan, der er tilpasset din krops behov, din livsstil og præferencer, der på samme tid stemmer overens med din målsætning. Kostplanen vil variere i natur alt efter om du vil opbygge muskelmasse, tabe fedt eller bare få mere energi og overskud i hverdagen.

Support

Det er svært at opnå vedvarende resultater på egen hånd. Jeg følger løbende din udvikling og foretager ændringer i dine planer således du aldrig går i stå. Ydermere står jeg altid til rådighed, ligegyldigt hvilke udfordringer der måtte dukke op undervejs.

Evidensbaseret og gennemtestet

Mine metoder er blevet gennemtestet på egen krop og på talrige klienter med stor succes. Jeg holder mig konstant opdateret på den seneste forskning inden for kost, træning og psykologi – specifikt motivation.

Træningsprogrammer du kan følge

Er du trænet eller utrænet? Har du en skade? Har du begrænset tid i hverdagen? Har du ambitioner om at at komme på scenen i fitness? Uanset din situation laver jeg et program, der er optimalt for dig og som du kan følge, ligegyldigt hvor meget eller lidt tid du har.

Coaching på dine præmisser

Alt min hjælp foregår online, så ligegyldigt hvor du har bopæl i Danmark kan jeg hjælpe dig.

Instagram feed

835 Indlæg
8.4K Følgere

Dennis Jacobsen

🏋‍♂ Online personlig træner
🎯 Vægttab, opstramning & muskelopbyggelse
⤵ Besøg min hjemmeside for mere info

Merete (47) har har opnået det her resultat på kun 8 uger ud af 12 på forløb! 👌🍑

Der har været 12-timers arbejdsdage, sociale arrangementer og alt det sædvanlige man må tage sig af i en travl hverdag med job og familie. På trods af det har vi sammen fundet vejen der fungerer! 🤓

Her er nogle ord fra hende:
"Er glad for jeg tog kontakt til dig😊Jeg kan oz godt mærke trusserne sidder løsere og tøjet sidder bedre og er glad for min mave er fladere og ikke føler mig oppustet mere🤩"

#transformation #dsjacobsen #forløb #personligtræner #personligtræning #opstramning #vægttab #vægttabsinspiration #vægttabsrejse #kostplan #træningsprogram
Nicolai har kørt forløb i 8 uger og har allerede lavet et flot resultat på trods af udfordringer der overgår det sædvanlige! 💪😁

På den relativ korte tid har Nicolai har været igang har han ved siden af forløbet jongleret med bl.a.:

- Fødselsdage og alkohol 🇩🇰🍹
- Udlandsrejse 🏖
- Sygdom 🤧
- Familie tam-tam 👨‍👨‍👧‍👦
- Forstuvet tommelfinger 😬

Man skal virkelig holde tungen lige i munden, hvis man skal lave et flot resultat som Nicolai's og samtidig være deltagende i sommerens strabadser.
Kunsten findes i at finde et lejde hvor man hygger sig og deltager, men samtidig så det er på en sådan måde ens handling og mål er i harmoni. Til dette kræver det know-how og at man gør sig bevidst omkring de valg man træffer. ✔️

Det har vi allerede nu mestret 💪😎✌️

#transformation #personligtræner #personligtræning #forløb #dsjacobsen #kostplan #træningsprogram #vægttabsinspiration #opstramning #sixpack #muskelopbygning #vægttab #vægttabsrejse #ripped #sundkost #diæt
Julie har gennemført sit 12-ugers forløb med dette flotte resultat! 👌😁

Her er hendes egne ord:
"Jeg er så glad for resultatet, virkelig. Jeg havde ikke troet, at der kunne ske så meget. Jeg altid har dyrket en del sport og spist meget grønt og det vi har gjort i de sidste tre måneder har ikke været så langt fra det (bare smartere). Derfor er jeg også motiveret til at fortsætte med de gode redskaber og principper og tror på at det rent faktisk kan holde i mange år. Og når det ikke gør, så ved jeg hvad der skal til. Du har virkelig udvidet min horisont for hvad der kan lade sig gøre og jeg er for første gang i mange år tilpas i min egen krop. Så det føles ret fantastisk 😍"

#transformation #dsjacobsen #personligtræner #personligtræning #forløb #kostplan #træningsprogram #diæt #opstramning #vægttab #vægttabsinspiration
Dette er resultatet af Toni's 12-ugers forløb og jeg synes det fortjener lidt ekstra validering! Jeg er helt blown away! 🤯

Har du nogensinde set en lignende forvandling på 12 uger⁉️

Toni endte med at smide 10kg kropsvægt. Meeeen... Mon ikke der også er bygget noget muskelmasse også, som skal fraregnes. Hvad tænker du? 😅

Lidt info:
Træningen har udelukkende foregået hjemme i garagen med håndvægte og måtter. 💪

Maden har hele vejen været familievenlig så børnene kunne spise med - at logistikken i hjemmet går op er vigtigt for succes i det her. 🍔🍝🥪🍎

Og der er bestemt ikke gået glip af sociale arrangementer og udflugter under vejs i forløbet 🥂

Her er hans egne ord:
"Er sgu selv lidt overrasket, men igen, du kan sgu noget med dine klienter. Som jeg tidligere skrev, så har jeg ALDRIG haft sådan en krop, selvom jeg begyndte at interessere mig for styrketræning som 15 årig. Har haft mange pauser i årenes løb, men også mange perioder af forskellige længde med træning, og har aldrig været i nærheden af det nuværende resultat. Det tog så kun knap 25 år 🤣

Mine to drenge er MEGET imponeret af mine resultater, og hvem vil ikke gerne være et forbillede for sine børn 👍 Dét at børnene hellere vil være sammen med os, når vi træner, og ikke foretrækker tv e.l., det er jo en succes."

#transformation #dsjacobsen #personligtræner #personligtræning #kostplan #træningsprogram #vægttabsinspiration #vægttabsrejse #vægttab #forløb #sixpack #muskelmasse #muskelopbygning
Camilla (41) har kørt et 12-ugers forløb hos mig og er kommet ud på den anden side med dette fremragende resultat! 😍

Se lige den forandring på livvidden! ✔️

Her er hendes egne ord:
"Har lige afsluttet et fantastisk 12-ugers forløb hos Dennis med et vægttab på næsten 10 kg! har tidligere forsøgt mig med forskellige kure, men uden de største resultater, da jeg hurtigt faldt tilbage til gamle (spise)vaner igen.

Dette forløb har jeg ikke set som en decideret kur, men mere som en livsstilsændring. Der har været plads til at "falde lidt i" engang imellem og deltagelse i sociale arrangementer o.l.

Har fået en større forståelse for hvad jeg putter i munden og hvad det gør for min krop. Så har egentlig ikke savnet alt det usunde. Selv om forløbet er slut fortsætter jeg med mine nye gode vaner. Jeg ved at jeg aldrig ville have opnået dette vægttab uden Dennis ved min side."

#transformation #dsjacobsen #personligtræner #personligtræning #forløb #kostplan #træningsprogram #vægttabsinspiration #vægttabsrejse #vægttab #opstramning
Morten har afsluttet sit 12-ugers forløb og er vist blevet mere end sommerklar! 💪😎

Koden til resultater blev knækket for denne travle bankmand med 20 års on/off træningserfaring. Et nyt syn på sagen og lidt ekspertise og struktur var det der skulle til ✌️😁

Her er hans egne ord:
"Jeg er meget tilfreds, og billedet taler jo for sig selv 💪🏻😜 

Har været fedt at få redskaberne på især kostdelen, men også det at have en mere fokuseret tilgang til træningen, hvor alle træninger er tracket med henblik på målrettet progression. 

Det giver jo nogle helt andre resultater end tidligere. Så mange tak for hjælpen og for at hjælpe til med at motivere her til slut 🙏🏻🤗"

#transformation #personligtræner #personligtræning #forløb #dsjacobsen #opstramning #sixpack #vægttab #vægttabsinspiration #vægttabsrejse #muskelmasse #muskelopbygning #kostplan #træningsprogram
Jeanet har gennemført sit 12-ugers forløb og har nået sit mål om at blive tonet og opstrammet ✔️
Er hun ikke bare flot!? 🤩

Det er mig altid en kæmpe fornøjelse at følge folk i mål, der tager forhindringerne på deres vej med oprejst pande. 👏
For forhindringer... De skal nok komme uanset om man kender til dem på forhånd eller ej.

Den bedste måde at foretage en varig ændring på er at lære hvordan man takler de forskellige sociale arrangementer, fristelser og den travle hverdag på en sådan måde man ikke synes det er for stramt og restriktivt, men samtidig så ens ønsker/mål og handlinger er i harmoni. Dette gør man ved at være i processen sideløbende med disse ting og få det bedste ud af det og at acceptere ting ikke kan gøres perfekte hele tiden. 🫣 

IKKE ved at "vente til det rette tidspunkt at starte". Det rette tidspunkt at starte på er altid NU! 👊

Ofte handler det bare om at tage beslutningen og før man ved af det er man et sted man ikke troede var muligt 💫

Her er hendes egne ord:
"Det er bare en super fed livsstil for mig og min hverdag. Jeg har haft kanont spændende og hårde træninger pga. dig. Jeg har lært at styre kosten og vælge rigtigt frem for andet. 😀. Er super glad for at se så gode resultater på vitterligt så kort tid. Prøv tænk efter 1 år... damn 😗. Er super glad for din hjælp gennem det hele og din opbakning!"

#transformation #dsjacobsen #forløb #personligtræner #personligtræning #opstramning #vægttabsinspiration #vægttabsrejse #vægttab #mavemuskler #kostplan #træningsprogram